你有煩惱嗎？你有在乎的事情嗎？只要你有在乎的事情就都有可能成為你的壓力來源。壓力是無形的，但卻造成人們的傷害，例如身體上的、精神上的、甚至於身邊的家人；有些人在乎的事情很多，就像人們說的：他是一個厚操煩﹝台語﹞的人，但有些人卻是天性樂觀，凡事抱持著船到橋頭自然直的態度去面對事情。固然有計畫的做事情是很好的，但有時候，有些事情卻往往出乎意料的發生了，如一些天災、人災、車禍……等等，卻真實的改變了一些人的一生。我能好好應對這些事情的發生嗎？我能把這些事情處理得宜嗎？壓力也因此而產生了。

那我們要如何從壓力中解放呢？那就是要做好「壓力管理」。每個人要承受的壓力都不同，但唯有能好好的釋放壓力，為壓力找到一個出口，就能解決壓力了。舉例來說：今天主管交付給我們一件待辦的案件，我們要先了解案件，為案件擬出解決的計畫書，同樣的解決案件的方式有很多種，所以我們可能有A計畫、B計畫、甚至於C、D……等等的計畫，而最後我們卻只能使用一種來解決，那最後使用的計畫，想必是被認為最好或最合適的計畫了。同理，壓力就跟案件一樣，我們必須找到認為最好或最合適的方式來得到解決。

正視壓力的存在，然後找出壓力源、並承受壓力的反應。壓力有時會讓人在心理上有焦慮不安、鬱卒、憤怒、害怕、悲觀想法、注意力無法集中……等等；在身體上有時會容易出現頭痛、心跳加快、腸胃不適、酸痛、疲勞……等等；在行為上有時會出現工作失常、人際關係惡劣、甚至於做出傷害自己或傷害別人的行為。這些都是一種警訊，就是要告訴我們，快去找出對的方法、尋求幫助，然後才能舒解壓力、放鬆自己，讓自己身體及心靈都能得到解脫。

如何舒解壓力呢？建議你可以先培養自己的興趣、做些自己想做的事，再來就是到戶外走走、多多接觸人群、而家人的互動也是減壓的方式之一，有了家人的關愛，更能使你活力百倍。培養良好的運動習慣也是舒壓怎一種方式；有些人會以打襌、冥想、練瑜珈、外丹功……等等的方式來舒解身、心靈的壓力。而最簡單又快速有效的方式，就是去看一部好笑的電影，捧腹大笑一場，或是找幾個好朋友說說話、聊聊心事或去KTV唱唱、叫叫，找一些好玩、又能讓自己開心的事去做，這樣才能完全的放鬆自己，解除自己的壓力。學著放輕鬆、學著放下、學著放慢腳步、學著原諒、學著不去比較、計較，這樣少了壓力的來源，不給自己有太大的壓力，自然地，你就會看到天空的蔚藍、海洋的遼闊，人自然也就會跟著舒坦了。

改變想法，不去製造自己的壓力，這當然是最理想的。但是有時候，人卻難免都要承受一些壓力，適當的壓是是可以動動人們往前進步的，但在承受過多的壓力同時，記得也要自己找到釋放壓力的方法，去學會調適壓力、有樂觀的想法、正面而積極的態度，試著去幫助自己、也幫助別人，當困難來臨時，要勇敢去面對，遇到無法解決的事情時，別忘了家人、朋友、甚至於可以尋求專業人士的幫忙，千萬不要死腦筋的鑽進死胡同裏，多想一分鐘，你的人生就有可能因此而改變了。