「保國衛民」是軍人責無旁貸的工作，也是軍人的天職。而強健的體魄，更是執行這項任務的基本條件。因此，身為國軍的每一份子，就應該隨時砥礪自己，鍛鍊出堅強的體格。也因此，國軍訂定一個新的體測標準，會發現到雖然比以往的標準嚴格一些，但也決不是少數人所說的做不到或強人所難。
單位有一位新兵，原本三千公尺要十八分鐘才能跑完，但經過三個月的自主訓練後，進步到十三分鐘即可跑完，可見事在人為，只要肯努力，就會進步。而他也因為每天持續不斷的運動，體重減少了六公斤，整個人體態看體來更佳，他表示身體比以往更健康更有精神了，也因此激勵他不斷的練習下去。
所以面對新的體測標準，不要先去害怕自己做不到，最重要的是要下定決心，持續努力，不要任意替自己找藉口。相信在你慢慢持續不斷的練習中，你會發現更多運動的好處和樂趣。