情緒如同惡魔與天使，自我心理因素處於負面狀態下，惡魔就一直跟隨著你，帶領著你往地獄深淵邁進，而心理如天使般和諧無一絲負面因素，天使便會帶領著你上天堂。每天情緒24小時不間斷跟隨著每個人，考驗著自我。然而新聞時常報導著家庭因素、課業壓力或感情糾紛等，這些因素所產生出的負面影響，如影響較大所造成的傷害越是龐大，反到影響較小傷害到自己越是渺小。而在這惡魔捉弄下，想逃離著惡魔的魔掌，就需要一套處置作為如下:

1.我現在有什麼情緒:個人情緒突然產生變化，自我是先察覺自我心理情緒反應是否受到周遭環境因素或其他情緒反應所影響，而個人再被情緒所包袱之下，我們應試圖接納情緒反應，而不是事實逃避讓情緒持續影響自我心理。然而掌握住自身情緒反應，才能逃離情緒不在被情緒所蒙蔽。

2.為什麼我會有這樣的情緒:每個人都會在不同情形之下，不由自主的製造出這種無法克制的能量來困擾自己，若不制止情緒反應，自身或同伴都有可能受到傷害，所以我們要先找出影響個人情緒原因，並且採取針對性應處方式調適情緒。

3.如何有效處理情緒:我們可以從生活中尋找紓解方式，如從事登山活動、球類運動或跑步等一些身心鬆弛運動方式，都會有助於紓解心理上的壓力，或者暫時轉一下注意力減少心理負荷也可以樂觀的心情改變一下，這些都是紓解情緒壓力的方法。

事實著不給自己太多心理無法承受的壓力，暫時放下工作轉換一下情緒，改變一下方向，從另一個方向前進從中獲得心理紓解也可能尋求到一直無法解決的答案。如此不在被情緒纏繞心理，不在因情緒走上一條不歸路，而是一條如天堂般的道路。