在這軍旅生涯的生活環境、身邊周圍的人、事、物，都隨著時代在改變，面對這些改變我們該學的、該做的也亦漸漸增多。而在這充滿著不斷改變的環境，就猶如我們每天守視天氣的變化萬千，面對的壓力也增加很多。從新聞媒體可常見到，有人因無法面對這突如其來或日積月累的壓力，選擇自我傷害，這現象已成為國人死亡前十大因素之一，可見其對我國人的影響。

壓力雖然使人有著負面的情緒，但有適當的壓力是會使人成長的。其實這負面的情緒無所不在，就如同其它正面的情緒喜樂一樣，無時無刻充斥在個人生活中，只要我們有著正確的觀念，便可借力使力的自我成長。而在面對壓力時，我們如何適時地抒發這負面情緒，才是真正健康的情緒管理之道，學習如何面對壓力，不斷的充實自己，使自我成長，才能在大環境中繼續生存下去。

以自我本身的經驗來說，入伍前的我都是自己面對壓力，但總是很難過很漫長；現在的我常與同仁一起運動，抒發壓力，在運動後心情都會比較開心，因此入伍後的我，都藉由運動來紓解負面情緒，且在運動時，藉由體的的消耗減低心中的壓力，二來運動時一定會有朋友在身邊，大家打打鬧鬧心情自然會愉快許多，因此現在的我樂於運動，藉由運動來紓解壓力，激發心的活力！