今年大學指考七月一日到三日舉行，宜蘭縣近有二千名考生集中於宜蘭大學參與考試，炎炎夏日，宜蘭縣政府衛生局心理衛生中心貼心為考生準備扇子，讓考生及家長清涼一下，也希望考生維持規律的生活作息，面對壓力無法調適時，鼓勵考生「打開心情話匣子，擁有幸福一輩子」，適時撥打舒壓安心專線（0800-788-995請幫幫-救救我），24小時免付費提供安心關懷服務。一般而言，壓力本身並不是壞事，適當的壓力甚至可以激發一個人的潛力；「考試壓力症候群」常見有心跳加快、冒汗、頻尿、口乾、肌肉緊繃等自主神經亢奮的症狀。考生也經常抱怨有控制不住的緊張、焦慮、過度擔心，甚至出現憂鬱症狀；注意力不集中、疲倦與失眠也是常見的情形。症狀的產生則與個人的調適力、體質因素、以及社會支持系統的良好與否有關，可以利用一些方法來調適或避免「考試壓力症候群」的出現。首先是坐息正常，每個人都需要適當的睡眠，身心才能獲得休息；其次，在做讀書計畫時，必需要訂定可行的目標，給自己訂下一個無法唸完的量，反而讓人更緊張；適當的放鬆自己，在準備考試的長期壓力是必要的；尋求適合自己的活動，例如運動、閱讀、聽音樂都是很好的休閒；另外也可以學習放鬆技巧來舒緩壓力。經過上述的努力之後，仍然出現「考試壓力症候群」，那可能需要協求專業的協助。

本府衛生局鼓勵考生「打開心情話匣子，擁有幸福一輩子」，若發現自己或親朋好友有壓力或心理問題時，可以提供的協助方法有：1.多關懷、傾聽，避免刺激其情緒；2.教導壓力調適及因應方式；3.若無法自行處理，應尋求協助，例如：衛生局心理衛生中心，或舒壓安心專線（0800-788-995）、宜蘭縣生命線協會（1995）、救國團張老師（1980）等專線諮商、協談。