嘉義市政府從99年1-7月整合性社區健康篩檢活動結果發現BMI值（身體質量指數）過重+肥胖達4成5（44.2％），其中標準BMI＜24為最多佔5成1、其次是過重佔2成6（BMI值24至27），而BMI＞27肥胖者佔1成8，由此發現嘉義市民BMI值要達到標準值還有努力的空間。

BMI值愈高，罹患疾病的機率愈高，身體質量指數與健康息息相關，身體質量指數只要超過24，與肥胖相關疾病的危險因素開始增加，根據最新的全國營養調查指出，國人代謝症候群的危險性在BMI值達24以上時明顯的增加。BMI值愈高，罹患肥胖相關疾病機率愈高，如糖尿病、高血壓、心臟血管疾病、關節炎及高脂血症等，嘉義市政府衛生局呼籲民眾要養成定期的健康篩檢，早期發現早期治療。

衛生局也表示為使BMI值達到標準，其要訣不外乎飲食及運動，飲食控制對減重非常重要，但是運動仍是一個不可缺少的要素，運動可以消耗多餘的熱量，增加肌肉組織，提升身體基礎代謝率，預防減重後復胖。並且增強心肺功能、預防骨質疏鬆症、增加身體及關節的柔軟性、清除精神壓力以及建立健康的自我形象及體態，提升自信。

國民健康局提供六個生活化運動小撇步，建議您就從今天開始執行吧!

(一)外出或是上下班(學)多利用大眾運輸工具，提早出門提前一站下車，步行至目的地，讓一整天精神更飽滿有活力。走路30分鐘可以消耗約100大卡的熱量！

(二)可以走樓梯就不要坐電梯。不但節省能源，還可以增加每天活動量。步行走上幾層樓後再搭乘電梯，慢慢增加自己的運動量。

(三)多和家人相約到戶外，進行腳踏車或互動競賽型活動等，不但促進家庭和諧，更重要的是使全家人都更健康；或是可以帶著心愛的寵物一同快走，一同享受健康活力!你知道嗎？騎腳踏車30分鐘，可以消耗100大卡喔!

(四)利用空的寶特瓶，裝水或沙子替代啞鈴，訓練肌力，並依進步程度漸漸加入更多水或沙子，提升肌力。

(五)在上班期間，上午10:30、下午3:30各做15分鐘健康操，累積30分鐘也可消耗100大卡。

(六)約三五好友去踏青飲茶，不但能健身也能增進彼此情誼。