宇宙浩瀚，生命短暫！每當夜深人靜，我們有沒有捫心自問：人生忙忙碌碌所為何來？是否悵然若有所思？生命到底在追求什麼呢？亞里斯多德曾說：「世人無分男女，都以追求幸福為人生最高目標。」我們不僅為擁有幸福而追求幸福，我們也追求其他目標－健康、美貌、金錢、權力……無非是我們認為擁有這些東西以後，就能幸福。雖然現代人類比古人活得更長壽、更健康，又有這麼多科學發明任我們靈活運用，但仍然有許多人覺得生命是種浪費，不去珍惜生命，也不尊重生命。自覺漫長的人生歲月，不僅幸福難求，而且時時處於焦慮和煩躁之中，不知道「知足常樂」的道理。

「幸福」並非瞬間發生！它與運氣或機率無關，用錢買不到，也不能仗恃權勢巧取豪奪；它不受外在事件的操縱，而是取決於我們對外界事物的闡釋。事實上，幸福要靠個人的修為。事前要先充分準備，須刻意培養與維護。學會掌控心靈的人，才能決定自己的生活品質；具備這種能力，將可接近幸福的境界了。

有人說「憂鬱症」是二十一世紀的流行病。的確，憂鬱是會傳染的，一旦自己的身邊充滿了憂鬱的家人、朋友、同事，無形之中，許多憂鬱的人在創造一個憂鬱的環境，讓自己也跌進了這個憂鬱的環境，變成一個不快樂的人。再加上現今的媒體喜歡報憂不報喜，每天我們打開電視就充斥著光怪陸離的亂象，使得憂鬱的氣氛每天莫明地滲入我們的生活。

日前行政院衛生署公布今年度國人十大死因排名，「自殺」造成國人死亡率較去年提升，原因便是憂鬱症人口增加。而現代人面臨生活上大大小小的問題，所帶來的壓力不知如何排解！也導致各大醫院精神科門診人數激增，可見「走出憂鬱，重拾快樂」。是你我刻不容緩要解決的事。

擁有健康的心理、健全的心態，我們的人生將會是彩色的。「人生不如意之事十之八九」，本來人生旅程很難一生順遂，而且通常都是不順的時候居多。尤其是現代人面臨各式各樣的生活壓力。工作上的壓力、家庭的壓力等等生活上的壓力，常讓我們自己喘不過氣來。我們必須學會管理自己的情緒，凡事往正面看、樂觀的想，培養正面思考的能力，如此才能快樂的過一生。

擁有健康的心態，也才能擁有健康的身體。生活的不快樂來自於我們對人、事、物的焦慮，某種程度的焦慮對我們生活而言是正面的，讓我們可以學會成長、隨時做好準備來處理焦慮源。不因嚴重的焦慮對我們的生活產生重大的影響，甚至影響到我們的生命。

想辦法讓自己快樂是生命中很重要的一個課題，也是每個人都須面臨的生命功課。總之，快樂要靠自己尋求，最重要的是要有一顆快樂「心」，勇敢做自己，相信快樂的人生是很容易。