現今社會隨著科技的進步、時代的進步，人們卻反而面對更大的壓力，隨之而來自我傷害案件頻傳，已成為國人所必須重視的課題之一。
在古代的時候，反而人們的壓力較現代社會小，這是因為古代人沒有太多的慾望，唯一的慾望就是就是好好生活下去，反而所面臨的壓力較小，而現代人面臨著太多的慾望，只要稍不如意或比別人差，就情緒低落及感到壓力，也因此就不停的工作，藉以追求更好的物質生活，可是卻陷入了循環圈中，而不可自拔。
其實想要減輕壓力，首先是減少自己的慾望，也不要跟別人比較，自然而然就會降低壓力，再加上好好安排自己的生活，安排一些自己喜歡的戶外活動，接觸一下大自然，心情自然豁然開朗，也就不會鑽牛角尖，最後走上不歸路。