在書中區分了三大項，分別為存活之道、復原之路及成長之旅。而當人遇到失敗、挫折陷入低潮中，必然將面對此三個階段。而如何去面對，便與我們所選擇的方式息息相關。要先讓自己先能夠承認失敗、失落的真正原因，找出自己的真正價值，以及接受自己及他人的協助，才能使自己不會去做傷害自己與他人的事，讓自己維持生活的空間。再來讓自己坦然的去面對，找出失敗原因並設法解決，同時要適時的移轉自己的傷悲，給自己適當的鼓勵，如一個小禮物，讓自己可以重新站起來及重新了解到自己的能力。最後，依循著自己的能力、規劃，逐步的朝著自己的希望、理想前進。
而人一生中總要面對許多的失落、挫折，差別在於問題上的大小。而決定自己能否度過的因素乃在於自己選擇面對的方式。要讓自己的生活能更好，便要能真正的了解自己，並坦然的面對自己，以符合自己的方式逐步前進，生活中的意外也才不會將自己打倒，也才能更樂觀積極的面對生活中的一切。