健康快樂不用愁，台南市中西區公所辦理骨質保健講座及健康操示範教學

為提昇志工及民眾保健常識，認識骨質疏鬆預防保健，並示範健康操教學，讓大家能在不同場地、時間為健康作運動，區公所於12月9日上午9時在6樓禮堂辦理骨質疏鬆症保健講座及健康操示範教學，邀請市立醫院骨科醫師林玉為大家說明骨質疏鬆症的保健與注意事項，護理部衛教師鐘惠如則帶領大家作五行健康操，讓大家健康快樂不用愁。

骨科醫師林玉首先以「骨質疏鬆症」為專題，說明骨質疏鬆的症狀情形，也告訴大家在飲食方面，多選擇牛奶、小魚干等高鈣食品，並提醒大家要適度運動、多曬太陽、補充鈣片等方式，來防止身體骨質流失；在健康操示範教學中，衛教師鐘惠如先以每日五蔬果、飲水2000cc及運動50分鐘以上及11點前睡與常開懷大笑的「健康五指法」，與大家分享維持健康之道，隨後帶領大家先進行活絡血路的腿部拍打法與暖身操後，即介紹五行健康操的各項動作，區公所志工黃梅子平日也在社區練習五行健康操，與衛教師一起示範五行健康操，健康操動作示範後即進行全部動作的練習，大家在衛教師鐘惠如的動作要訣及帶動下，配合示範影帶一起練習五行健康操，大家隨著音樂旋律動起來，做起健康快樂不用愁的五行健康操，健康操結束後，鐘惠如也提醒大家要喝些溫開水暖身健體。

配合市立醫院2009年社區志工訓練，區公所在98年度共辦理6場次健康講座活動，包括肝癌防治、肩頸舒壓示範教學、兒童青少年憂鬱症及心衛宣導、吃出窈窕、心血管疾病與新型流感宣導及骨質疏鬆與健康操示範教學等講座，分由市立醫院專科醫師或護理師編組的衛教團隊為民眾、志工及區公所員工進行疾病防治、預防保健及健康養生觀念宣導，期能透過辦理健康講座，將預防保健理念推廣至社區，提醒注意疾病癥兆，重視個人健康。