2009臺灣阿龍健康日樂活台灣齊步走千人萬步塑身兼養生

由台灣人壽與台南市政府共同主辦的「臺灣阿龍健康日?樂活台灣齊步走」活動，5日在台南市歷史港濱公園舉辦，台南市政府為鼓勵民眾參加這項有意義的健走活動，市長許添財帶領市府一級主管並動員台南市各級學校師生一同參與健走活動，台灣人壽副總許瑞珍、台南市體育會理事長王敏行、市議員莊玉珠、李文正也蒞臨現場，這場活動約吸引6000人參與健走活動。

許市長表示，為讓民眾有最優質的生活環境品質，市府常期推廣戶外運動，尤其在戶外公共開放空間，台南市這幾年從原先146座公園再增加115座公園，空地認養也達到251公頃，全市共計5356塊空地做為綠草如茵計畫，讓空地變成綠油油的草坪。

許市長指出，台南市透過都市計畫的檢討及改變，綠覆率更是高達55.3%，這也是因為以面積及人口來比較，公共空間可用率高的原因。台江國家公園這個月正式掛牌運作，華爾街日報甚至報導台南市就像是美食的食物博物館，台南市已經成為世界知名的城市，最後他並強調健康是人最重要的資本，每個人的健康是城市最重要的資本，希望大家多走向戶外運動。

現代人工作忙碌，想運動健身，但常找不到適當時間？衛生署國民健康局調查發現，「健走」不但可強化心肺功能，還能因脂肪被大量燃燒達到減肥效果。而且，健走還可以幫助減肥、預防心臟病及避免脂肪肝，更可改善腰、肩、頭部疼痛，有助消除壓力，幫助睡眠。

主辦單位於活動現場更準備精采的啦拉隊表演、有氧阿龍操、小丑魔術秀、互動遊戲、摸彩、龍妹妹影友會等豐富的活動內容，還有幸運的民眾抽到價值17,000元的美利達自行車及阿龍限量贈品。

台灣人壽為了提倡宣導健康、養生觀念，響應環保及正當休閒活動，提昇全民健康，凝聚家庭觀念，每年都會舉辦不同類型的大型戶外健康活動。今年，十一月下旬將在全台各地展開九場「臺灣阿龍健康日?樂活台灣齊步走」健走活動，每場次均規劃健走萬步，約1~1.5小時的行程，5日舉辦的約3.8公里，現場多項活動及抽獎贈品讓參與的民眾都直呼健康又過癮。

台北醫學大學?署立雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏指出，走路要成為日常運動項目，速度一定要夠快才有效果，到底該如何走才是正確的「健走」姿勢？特別分享健走五口訣：抬頭縮下巴、挺胸收小腹、雙手握拳自然擺、兩腿打直向前行、速度120步伐在60，最後一個口訣特指健走的速度每分鐘宜走120步、每步之間距為60公分寬左右。同時，健走是一種不分年齡與男女、最不花錢的養生運動，你可以不必須要任何特別的服裝或裝備，但特別要提醒的是，冬天外出健行要注意保暖的準備。

另外，在這次臺灣阿龍健康日健走活動中，不但邀請全家大小一起跟著我們全省走透透外，台灣人壽也特別舉辦了「樂活台灣?彩繪阿龍」兒童繪畫比賽。兒童繪畫比賽活動是針對國小六年級以下，分成幼兒組、低年級組、高年級組、以及特別組，其中在特別組包括了啟聰、啟明、啟智等國小學生。被選為特優者還可以獲得獎金及阿龍相關紀念品，兒童繪畫比賽即日起一直到明年1月15日止。希望全台的小朋友們能彩繪出自己心目中的「臺灣阿龍」，並且跟著我們的阿龍一起度過健康又快樂的美妙生活！