端午節也是古代的衛生節，由於夏季各種疾病流行，人們便在這日以各種方式驅除瘟疫、惡鬼邪魔和惡運。如今新冠肺炎病毒肆虐全台、人心難安，大家更需要智慧的保健妙招來遠離疫病、驅走負面情緒。太極門氣功養生學會在6月12日端午前夕舉辦線上防疫講座，特別邀請到沈睦森中醫師、風濕過敏免疫科李蒔青醫師、俏媽咪陳玟彤，跟與大家分享疫情下如何養護身心、守護家人的生活智慧，線上有超過752位來賓。

沈睦森以古代端午節驅五毒(蜈蚣、毒蛇、蠍子、壁虎和蟾蜍)的傳統習俗，以及疫情易引起的心靈五毒(貪、嗔、癡、慢、疑)提醒大家，人體免疫力受情緒影響，在抗疫期間除了環境清潔外，做好心靈的大掃除也很重要。他更分享兩個端午抗疫保健秘訣：首先是「暑當汗出，勿止」，即使天氣炎熱，也要保持汗腺暢通，所以運動、練氣功、吃熱性食物如薑等，都是能使身體流汗的好方法；再來是「吐納肺腑，強健筋骨」，中醫養生注重呼吸練氣，人體推動循環的是氣與血，血由氣來推動，氣足了，全身的循環就會變好。練習將呼吸拉長、漸慢，除了維持肺部、呼吸道功能之外，更有長壽延命的功效。

李蒔青告訴大家新冠肺炎並不可怕，只要了解病毒傳染途徑，謹慎做好防範，戴口罩、勤洗手、盡量減少外出群聚，就能阻斷病毒傳播鏈，讓疫情降溫；此外，接種疫苗防止重症的效力，是目前能保護眾人最好的方式。而談到疫苗可能產生的副作用血栓問題，李蒔青也說：「發生機率相當低。即使真的發生，盡速就醫就能緩解，所以施打疫苗的優點實在遠大於其副作用。」面對疫情，了解病毒特性與做好自我保護的方法，就能安心，不受每日疫情新聞驚嚇，因為焦慮、緊張與恐懼的負面情緒，反而會使身體免疫力降低，不利抵抗疾病入侵。

而孩子們因疫情停課在家學習，媽媽如何不抓狂？素人媽咪陳玟彤分享三個好方法：第一，在家裡規劃出適合讀書、工作的區塊，將生活和讀書區分開來，能夠讓小朋友在乾淨明亮的空間專注學習；第二，利用智慧分攤家事。孩子一吵架，陳玟彤就平心靜氣地將整天家事交付給兩個孩子，久而久之，不喜歡做家事的孩子就學會彼此和平相處，家裡多了開心歡樂的氛圍，孩子也學會做家事的技能，媽媽一舉數得超輕鬆！第三，用感恩的心態珍惜家人。生命無常，當所愛的人每天能平安回家團聚，在疫情嚴峻的當下，顯得更可貴而值得珍惜。

當心態轉變、用對方法，積極正向面對疫情，免疫的防護罩打開，暑氣、五毒與病菌也就不來找麻煩囉！！