我們常看到有人甚或是自己，遇到困境或挫折時，就暴跳如雷或遷怒他人，其實，在我們生活的周圍，這就是我們常說的情緒智商（EQ）不足的心緒反應；情緒是很主觀的心理反應，面對接踵而至的壓力，除了自我本身的心態調適外，最好的方式就是建立正確的紓壓管道，平時應盡量將壓力說出來，只要每個人能夠學習心平氣和、樂觀進取，透過學習提昇情緒智商，就能強化「自我控制力」及「挫折忍耐力」，積極面對壓力與挫折。也可以藉由從事自己喜歡的休閒活動來紓解內心的不安壓力，或是尋找心輔志工來分享心情，聆聽別人意見，做到「轉念」，用另外一個角度來看待事情，相信問題就能迎刃而解。

健康的心理能夠幫助我們培養樂觀與豁達的生活態度，懂得在情緒低潮的時候自我調適、排解，做情緒的主人而不被情緒所操弄。所以在面對挫折與壓力時，我們只要轉個念，就能夠很容易化解當下的想法與態度。

我們經常可以聽到「態度決定高度」這句話的意思即是心態若能改變，態度就會改變；態度改變，習慣就會改變；習慣改變，個性就會改變；個性改變，那人生就會改變。

只要活著，人生永遠都有希望！只要奮鬥，困難終究可以克服！我們應當身體力行「心理健康」的正確態度，學習適時排除心中的壓力，傾吐心中的苦悶，不要猶豫、不要躊躇。