所謂「情緒管理」並不是要一個人變得一點情緒也沒有，也不是捏造情緒；明明內心沮喪表面卻裝作很快樂。正確的情緒管理應該是要在適當的時間、場合，以適當的身分妥善表現出來。

為了讓我們能在正面的情緒中激發自己的潛能，而不讓情緒成為絆腳石，以下提供一些方法讓大家作為參考：

一、學習別人處理情緒的方式：

日常生活中常會有一些人總是心平氣和待人、處世圓融通達，值得我們去學習。

二、不讓情緒主導行為：

不要成為情緒的奴隸，也就是不要用情緒來主導行為，如此才不會做出錯誤的決定。

三、不要過度推論別人的言語行為：

當我們在和別人相處時，對於對方的行為和言語千萬不要做過度的推論，因為推論他人的言行是依據我們個人的主觀意識去做思考，絕對無法正確的瞭解他人的真正想法。

四、學習如何表達正面的情緒：

負面的言語很容易引起負面的情緒，所以我們必須學習用比較坦誠的方式，來表達自己的正面情緒。例如：當我們接受他人幫助時要表達謝意、當別人表現良好時更要不吝嗇的讚美，相信透過表達正面情緒時，會使你的人際關係更為圓融。

五、熟悉紓解情緒的方法：

其實，情緒管理並不難，真正難的是我們不想去實踐，也就是缺乏行動的能力，甚至有些人更沉迷在情緒中無法自拔，好事不會直接掉到我們頭上，讓我們一起將想法化為實際的行動，為自己創造高EQ的生活品質，享受情緒，而不被情緒所控制。