現代國人長期生活在忙碌之中，肩膀上承受著工作與生活的重擔，不停追趕時效，就會覺得全身緊繃，陷入急性和壓力之中。所以現在經常強調「心理健康」的重要，凡是具備這種特質的人，遇到困難或挫折不會慌張失措或垂頭喪氣，而是用積極正面的態度面對，將困阻視為自我挑戰與學習的機會，進而從中獲得經驗與教訓。此外，健康的心理能夠幫助我們培養樂觀與豁達的生活態度，懂得在情緒低潮的時候自我調適、排解，做情緒的主人而不被情緒所操弄。

隨著社會的快速變遷，人們對生活品質要求也隨之不斷提昇，卻也忽略了對心理健康品質的要求；我們要知道，物質條件增加固然可喜，但是提昇精神與心理層面滿足感，才能真正擁有快樂人生，面對生活中許多工作的壓力與責任，身心情緒難免受到影響，但若不能做好情緒管理，適時排除釋放壓力，不但自己的情緒受到影響，也連帶影響親友，甚而影響工作的品質與人際關係。此時，一定要及時作適當調整，給自己機會紓解身心，才能防止過度壓力破壞身心健康。

生活的周圍，我們常看到有人甚或是自己，遇到困境或挫折時，就暴跳如雷或遷怒他人，這就是我們常說的情緒智商（EQ）不足的心緒反應；其實，情緒是很主觀的心理反應，面對接踵而至的壓力，除了自我本身的心態調適外，最好的方式就是建立正確的紓壓管道，平時應盡量將壓力說出來，只要每個人能夠學習心平氣和、樂觀進取，透過學習提昇情緒智商，就能強化「自我控制力」及「挫折忍耐力」，積極面對壓力與挫折。也可以藉由從事自己喜歡的休閒活動來紓解內心的不安壓力，或是尋找心輔志工來分享心情，聆聽別人意見，做到「轉念」，用另外一個角度來看待事情，相信問題就能迎刃而解。

所以，只要能夠學習適時傾吐心中的苦楚，排除心中的鬱悶，建立主動尋求他人或機制協助解決心裡困惑的正確觀念，才是追求「心理健康」正確態度。