台南市中西區公所辦理「肩頸舒壓DIY」健康講座

為提昇保健常識，充實自我學習成長，並推動健康養生觀念，中西區公所於5月6日上午9時在區公所6樓禮堂辦理健康講座活動，由市立醫院護理部衛教師胡怡芬進行「肩頸舒壓」專題講演及按摩示範，並帶領大家一起學習臉部、頭部、頸部及肩背部的舒壓按摩作法。

市立醫院衛教師胡怡芬首先以音樂及香氣來說明安定情緒與舒眠作用，接著即介紹臉部、頭部、頸部等按摩穴位，並說明頭頸部舒壓按摩DIY，按摩百會穴可改善失眠及健忘症狀，也強調做百會穴按摩時，不要雙手同時按摩，要一手進行按摩，一手自然放下用以導出體內壞氣，提升按摩效果；隨後並說明精油按摩的方法，與大家分享精油按摩的舒壓感覺。

在肩背按摩DIY及示範，並帶領大家一起練習肩背按摩，從輕拍甩手來放鬆肩部關節到背部的按摩，讓大家都能成為「好舉人」（台語音似有錢人），胡怡芬衛教師最後介紹幫家人按摩的方法，也指出幫別人按摩前要先保護好自己，要站對按摩位置，避免自己吸收別人按摩後導出的氣，所以要站在被按摩者的後方左或右側再幫別人按摩，也示範幾個肩膀、背部的輕柔按摩方法，讓大家可以幫家人及長者服務。在講師的示範帶領下，參加的同仁、志工及民眾均認真學習舒壓按摩方法，衛教師鐘惠如也結合講師的示範情形，對按摩舒壓的動作及位置進行輔導教學，讓大家都能有正確的學習。

配合市立醫院2009年社區志工訓練，區公所將在7月排定心理衛生講座，讓大家心情不要「鬱卒」。