民眾在平常生活中以以最簡單、方便的方式做好自我養生，花蓮市公所日前與國際禪友會在市公所三樓簡報室舉辦『禪養生』系列講座。

主講此系列的陳惠敏老師表示許多醫學專家經常提醒我們，現代人大部分的疾病來自於飲食不當，尤其高血壓、糖尿病、痛風….等文明病。國際禪友會所舉辦『禪養生』系列講座提倡均衡的飲食與適度的運動，從日常飲食生活中著手，選擇適合自己身心狀況的食物，只要吃對食物健康馬上來，簡單有效的養生方法，讓你輕輕鬆鬆成為自己的健康管理師。

市圖館長蔡淑香表示市長蔡啟塔對於鼓勵民眾吸取新知特別重視，七年中不僅廣闢10處社區閱覽室，同時也積極辦理每月2好書推薦，更不定期邀請在各行業中學有專精的專家辦理各類型講座，例如曾邀請張錦貴教授及謝金河先生至花蓮市辦理講座。

蔡館長說明『禪養生』系列講座時間長達10個月一直到年底，課程分為初階：認識食物與身心的性質，上課時間為3/14、3/21上午9:30至12:00；學習選擇適合自己身心狀況的食物，第二階：均衡飲食的進一步觀念4/25、5/2上午9:30至12:00；你吃的是食物、食品、還是毒品，第三階：輕輕鬆鬆做好腸胃保健；正確的運動觀念，增加生命韌性6/20及6/27/上午9:30至12:00。第四階為讀書會時間為8/2、9/6、10/4、11/1及12/6、上午10:00至12:00。

本課程共分為8階係，專為同時擁有健康身心及追求智慧、財富的現代人而規劃。歡迎有興趣的朋友報名踴躍參加。