隨著高齡社會的來臨，台灣的長照早已邁入2.0版，政府更是鼓勵銀髮族「活躍老化」、「在地老化」，銀髮族的健康也成為社會各界關注的焦點。百歲人生該如何翻轉人生，「不被長照」？這不只是銀髮族，也是為人子女無法避免的課題。在醫療器材公司擔任健康指導老師的高月霞，面對高齡世代，不只自己透過練氣養生，還積極鼓勵90歲高齡的父親走出家門，一起練氣功，希望改善父親的身心健康，勇敢戰勝病魔；台北慈濟醫院病理科主治醫師林志恭也分享練氣養生，是讓細胞快樂、健康的方法；而快樂的細胞，也是讓身心健康、快樂的根本。

尤其在「長照悲歌」頻傳的現在，光2023年，全台就有14起悲劇發生，怎樣讓長輩學會照顧自己的健康，被照顧者找到身心的平衡，十分重要。身為熟齡子女，月霞十分牽掛父親的健康。年輕時的高爸爸流連賭場，和高媽媽雖然感情不錯，但兩人是急驚風與慢郎中的組合，家裡不時就「山雨欲來風滿樓」，身為長女，月霞不僅要照顧弟妹，充當父母之間溝通的橋樑，還三不五時就要到賭場找爸爸回家，多年來對父親不免心生怨懟。高爸爸老了以後，身體狀況開始走下坡，這幾年家裡更是狀況連連，爸爸、媽媽、大弟三進三出醫院，今年大弟與母親不敵病魔，相繼離世，高爸爸受到打擊，竟也開始不吃、不喝、睡不著，心情鬱悶，最後也病倒了，又不願意看醫生，健康狀況更是大不如前。

而支撐月霞多年來能持續用心照顧父親的關鍵，在於自己找到身心靈的平衡方法。早在28年前，月霞就在朋友的推薦下，拜太極門掌門人洪道子博士為師，師父除了教導弟子練氣修心改脾氣之外，更叮嚀弟子孝順不能等。從修改脾氣，鍛鍊身心的健康開始，月霞不僅放下對父親的怨懟，也積極鼓勵父親走出家門，一起練氣養生。

「氣功」是中國古老的養生智慧，也是現代的「能量醫學」，主張「從細胞可以看一個人的健康」，林志恭表示，現在醫學早已證實心靈的狀態與疾病息息相關。人體細胞記錄了生命中無數的喜怒哀樂，從病理顯微鏡觀察，健康細胞長得圓圓胖胖的；反觀若氧氣量與正能量不足，細胞就會老化、生病，像癌細胞更是惡形惡狀。「因為快樂，所以健康」，他以自己在太極門練功為例，不只提昇身體的含氧量，也讓工作忙碌、隨時處在高強度壓力的他，重新找到快樂按鈕。

「還好平日有師父教導我保持心安靜的功夫，才得以在這麼危急的時刻安然度過。」回想家人不斷掛急診、進出醫院，那段疲於奔命的日子，月霞十分慶幸自己的心態很健康。其實月霞一直鼓勵父母一起練氣養生，「師父教導弟子孝順不能等」，直到現在高爸爸終於願意跨出這一步，現在他和爸爸不但感情更好、父女倆更有話聊，還不時會做他喜歡吃的菜，燉他愛喝的湯，心中充滿了愛與感恩，「覺得好幸福喔！」雖然日前高爸爸生病住院，但月霞仍鼓勵爸爸用快樂的心，和病痛和平共處。人可以偽裝，但細胞卻不會，林志恭強調，真正的快樂是身上的每個細胞都會笑，要讓細胞會笑，必須有顆快樂的心。

相較政府的長照政策，許多子女更希望父母能活得健康快樂，和父親一起在太極門練氣修心學快樂，就是月霞送給父親最珍貴的禮物。