風景優美的三藩市灣區，各國人才匯聚，學校和社會提供琳琅滿目的教育資源，家長忙著培育孩子的未來競爭力，但孩子不堪負荷的事件時有發生，11月23日在庫柏蒂諾市的社區中心，召開響應聯合國國際兒童日的「良心覺醒 國際論壇」，邀請社區領袖、高中校長、專業醫師、高中學生、各界媒體和眾多家庭與他們的孩子們，齊聚一堂關注良心教育，交流和探討的內容涉及孩子成長中的公共安全、課業壓力、精神健康、健康保健等等領域。

「我們要如何幫助世界未來的主人翁？」主辦單位之一、太極門掌門人洪道子博士的開幕致辭中表示：「培養孩子身懷一把良心尺，勝過一切的教養。它包含了勇氣、溝通、包容、寬恕、智慧及和平等種種優良質素，能夠指引人生方向，幫助孩子順利成長為兼具成功與快樂的真正『人生勝利組』。而且這樣的菁英不自私、不短視，他們能放眼國際、胸懷世人，能夠用智慧化解世間干戈，為地球與世人謀公益、造福利。良心就是人之所以為人的核心價值；良心是兒童的寶貴資產；良心也是社會、國家、世界共利共榮的平衡台。」

本次論壇是由庫柏蒂諾市市長黃少雄、世界之愛和平總會、太極門氣功養生學會和聯合國NGO世界公民總會共同舉辦。出席論壇的貴賓庫柏蒂諾市公共安全委員會主席Dr. Andy Huang在論壇中表示，前幾個星期，庫市發生交通意外，一位高中學生被卡車衝撞身亡事故。問題發生後，當然有很多解決的方法。如將學生上學時間和上班行車的尖峰時間錯開，加強取締交通違規事項等，需要政府與民間合作，有耐心來找到最適合的解決方法。但是，Dr. Andy Huang覺得避免事故最有效的方法是，呼應「良心時代運動」，不管政府單位或居民，每個人從自己做起，遵守規則。

Lynbrook High School 校長 Mr. John Dwyer在論壇中表示，高中生面臨高度競爭、過度重視課業成績及課業霸凌的嚴峻的壓力，導致學生缺乏學習動機、在校脫序行為、與父母衝突、使用藥物與酒精、身心有狀況，甚至導致沮喪與自殺。探討其背後的原因有：對於一定要上好大學的恐懼、對成功的定義太狹隘、同儕的競爭及來自父母的壓力。如何降低壓力呢？可以從學校課程活動的安排、家庭作業的份量、以問題為導向的專案學習、測試的次數及適合度、學校學習的氛圍和教育父母、教育學生和教育教職員多方面著手。

精神科醫師Dr. KimberelyBell在論壇中表示，如何培養一個有彈性(resilience)的小孩非常重要，因為平靜的海岸不能造就出一位有能力的領航者。她採用Dr. KennethGinsburg, M.D., 建議七個建立彈性的重要因素，Competence，Confidence，Connection，Coping，Character，Contribution，and Control。Competence是知道如何有效解決問題的能力，是透過實際經驗累積而來的；Confidence是來自於能力，要幫助小孩發現自己獨特的能力並培養它；Connection是不能太過於溺愛小孩，剝奪小孩學習的權利；Coping是要讓小孩學習處理自己的情緒，擁有正向自我調適的能力；Character是小孩擁有明辨是非的能力，建立自我存在的價值，並去落實它；Contribution是小孩了解貢獻的重要性，願意對社區和同儕付出；Control是小孩了解他們的決定和行動會影響他們的成果，了解自我控制的重要性。

高中生Cassandra Overney表示，自己是很幸福的，有些小孩三餐不濟，自己可專注受教育，不用為生活煩惱。透過參與社區活動，她更體認人與人相互幫助的重要性，透過相互幫助，這個社會會更溫暖與善良。

小學老師Laura Hull表示，從事教育20年來，感受社會環境不斷的改變，科技技術也不斷的進步，現在所學跟將來工作需要的未必相同，父母要讓小孩有學習的機會，在小孩還沒有發現自己的問題前，父母就先幫助小孩學習，甚至告訴老師小孩的問題，要讓小孩學會合作，做一位好人，願意幫助別人的人。

林大棟中醫師分享，唯有身心平衡，才能增進兒童的學習效果，但如何了解自己的身心是否有平衡，他建議三種方法。第一種，手與額頭的溫度，手的溫度是溫暖的，而額頭的溫度較低，代表身體狀態是溫熱。第二種，眼睛閉起來，單腳獨立，可以維持兩分鐘以上，代表身體是平衡狀態。第三種，飲食時，吃與喝必須分開，讓消化系統可以適當的運作。時常檢測自己，提醒自己，讓自己健康又快樂。

眼科醫師Jennifer Hsieh表示，在高度使用ipad, iphone和電腦的時代，眼睛的保健很重要，要盡量讓自己的眼睛有適當的休息，不要太靠近螢幕，不要瞇眼或偏頭看書。

更多「良心覺醒 國際論壇」內容可以上網站www.aneoc.org 了解，歡迎各界共同響應與連署「良心時代運動宣言」。期待人人發揮正向的影響力，散播愛的種子到全世界，共創愛與和平心時代！

圖一：在庫柏蒂諾市的社區中心舉辦「良心覺醒 國際論壇」，與會所有貴賓以良心手勢，象徵「守護你我心中的良知，共創愛與和平心時代」

圖二：良心時代國際志工與來賓熱烈互動。

圖三：參加論壇與會所有貴賓共同推動「良心時代運動」。