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起床前的身體功課-又是充滿活力嶄新的一天！

林政義 — 2014-03-07 23:50:50

起床前的身體功課-又是充滿活力嶄新的一天！

身體打電話給你一定要接且聽!

林政義 — 2014-01-01 14:58:49

身體打電話給你一定要接且聽!

獻給老朽‏

吳家隆 — 2013-10-04 11:01:29

獻給老朽

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端午呈祥

林政義 — 2013-06-10 10:20:24

端午呈祥

愛您一生我想您---2013.05.30

林永芳 — 2013-05-29 17:12:36

放慢衰老腳步

林政義 — 2013-05-26 16:23:30

放慢衰老腳步

當你拔掉第一根白髮、發現第一條皺紋爬上眼角時，那種惴惴不安的感覺是否仍刻骨銘心？雖然人的壽命在不斷提高，外表看起來也比以前更顯年輕，可專家表示，現代人生活節奏快，飲食結構不合理，會比上一代人提早面對衰老。美國著名科學家威廉‧瑞森發表的一項研究成果認為：衰老是一種病，是百病之源。在國外醫學界，醫生們早已把衰老提升為一種疾病來看待。在歷屆“世界抗衰老論壇”上，全球頂級的抗衰老專家亮出了他們的“獨家絕招”，幫你放慢衰老的腳步。

●吃麵包別剝麵包皮

世界抗衰老協會主席羅伯特‧高德曼博士介紹說，在烘烤麵包時，會產生一種叫做整氨酸的物質，不僅可讓麵包皮變黑變甜，還能將酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，並且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的麵包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。

●隔兩小時喝一次水

皮膚細胞內的水分減少，就是皮膚出現皺紋的重要原因。高德曼建議，每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學，最好不要多次煮沸，否則會加重有害物質在體內沉積。

●少量多餐

美國最終壽命研究中心主席、藥學博士尼克‧德爾加指出，一次進食吃到飽脹，會使體內大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對皮膚起到保健作用。

●“原生態”食物最養人

如果想長保青春，就得少吃精緻食物，越新鮮、粗糙越好。“特別是主食，一定要吃全穀全麥的。”德爾加表示，天然食品加工步驟越多，營養損失越大，容易造成維生素缺乏，對皮膚無益。

●一小時內把早餐吃掉

美國抗衰老醫學協會會員、曾任美國知名電視臺黃金抗衰老節目顧問黃穎博士稱，這樣做是為了控制好血糖水準。而且餐桌上一定不要離開蔬菜、水果和各種天然維生素丸。

●中晚餐遵循4∶3∶3原則

也就是說，40%的食物來自碳水化合物(以蔬菜、水果為主)，30%來自蛋白質(雞蛋、豆製品等)，剩下的30%則來自脂肪(堅果等)。

●多吃“雌”性食物

皮膚好不好，與體內激素水準關係密切，女人最好多吃大豆和山藥，其中含天然的類雌性激素物質，雖然這種物質的作用比雌激素低，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。

●硒是“不老丹”

硒具有很強的抗氧化作用，被譽為微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有魚類、堅果和穀物等，特別是小米，硒含量非常豐富。板栗中的硒含量也很高，不妨經常食用。

●下午來份“充電下午茶”

黃穎建議，下午三四點鐘，只需準備半個蘋果、一把花生、一杯豆漿，這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質、維生素補充全，讓疲勞的狀態得到調整。

●睡覺時，家電保持安全距離

“臨睡前，你一般把手機放在哪裏？如果是放在床頭櫃等離身體很近的地方，那是不合適的。”高德曼博士建議，手機至少要放在離床 4.6米遠的地方，否則它發出的電磁波會改變你的精神狀態和睡眠模式。這個安全距離對電子鐘、收音機、電視、電腦、無繩電話等都適用。

●打盹小睡等於小型度假

美國睡眠基金會的研究表明，小睡40分鐘，不但能提高人的精力和警覺性，心血管系統也會變得更舒緩，並降低人體緊張度，效果就像度過一個小型假期。

●快走“甩掉”糖尿病

德爾加建議，每天快走30分鐘，每週5次，只需3年，就可降低2型糖尿病發病率，並大大延緩身體衰老的進程。走路時，不妨挺直腰板，平視前方。每走一步，身體重心都沿著腳後跟—腳外側—小腳趾附近—大腳趾順序移動一次。與普通走法不同，這種姿勢最大限度地利用了那些以前被“閒置”的肌肉。長期堅持可以降血脂，使肌肉的彈性增加。

【勵志感人故事】一輩子都要學習的一件事

黃彥樺 — 2013-04-04 23:02:53

【勵志感人故事】一輩子都要學習的一件事

星雲大師有一位徒弟，台大畢業後，到夏威夷讀碩士，又到耶魯讀博士，花了好多年的時間，終於得到博士，非常歡喜。

有一天他回來，對星雲說：「師父，我現在得到博士學位了，以後要再學習什麼呢？」星雲說：「學習做人。」

學習做人是一輩子的事，沒有辦法畢業的。星雲覺得人生，不管是士農工商、各種人等，只要學習就有進步，今天要跟大家分享需要學習的事。

第一、「學習認錯」。

人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖，甚至向兒女或是對我不好的人認錯，自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量。學習認錯是美好的，是一個大修行。

第二、「學習柔和」。

人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後，牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。心地柔軟了，是修行最大的進步。一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。如果我們像禪門說的調息、調身、調心，慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟，人生才能活得更快樂、更長久。

第三、「學習生忍」。

這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空；忍，萬事都能消除。忍就是會處理、會化解，用智慧、能力讓大事化小、小事化無。各位要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。

第四、「學習溝通」。

缺乏溝通，就會產生是非、爭執與誤會。現在中國大陸、香港和台灣，兩岸三地最重要的就是溝通，相互了解、相互體諒、相互幫助，大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？

第五、「學習放下」。

人生像一只皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在。人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！

第六、「學習感動」。我們看到人家得好處，要歡喜；看到好人好事，要能感動。感動是一個愛心、菩薩心、菩提心，在我幾十年的歲月裡，有許多事情、語言感動了我，所以我也很努力的想辦法讓別人感動。

第七、「學習生存」。

為了生存，我要維護身體健康，身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。

用洋葱治膝蓋疼痛效果驚人‏

徐乃義 — 2013-04-01 08:58:17

用洋葱治膝蓋疼痛效果驚人‏

Subject:用洋葱治膝蓋疼痛效果驚人

膝蓋疼痛-用這個方法效果驚人

材料：洋蔥3個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。
製法：將洋蔥洗淨，去掉表麵茶色外皮，切成八等份約半月形。
將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好)。
將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日。(個人覺得一星期最好)
將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
飲用方法：
一.每日約一杯(50毫升)年紀大的人每次20毫升左右；
二.每日飲一至兩次；浸過酒的洋蔥片一起食用更好；
四.不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。
五. 若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。
看到這裡大家是否覺得很容易呢？究竟又可以治那些病呢？
讓筆者告訴大家，其功效對膝蓋! 疼痛、白內障、老人痴呆的效果相當驚人，日本非常流行。
一. 高血壓的患者，飲了之後血壓正常且安定，也會降低糖尿值，把血糖下降。
二. 最妙的是對老花眼也有很大的改善，飲用之後不用戴眼鏡也可以閲讀一般的週刊、雜誌。
三. 每晚都要去幾次廁所的夜晚頻尿症，喝了兩天之後，不可思議的完全恢復正常。
四. 每天夜裡醒來，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠藥不能入睡的不眠症，飲用之後也會全消除。
五. 眼睛疲勞和模糊不清，喝了之後第二天就沒有問題了。
六. 對幾乎無法治療的白尿症，尿會混濁的喝了之後的也變得接近透明。
七. 經常肚子會脹，非常痛苦的便秘症，喝了之後第二天便恢復正常排便。
以上這麼多的功效，如果你的年齡在中年以上者一定適合，花錢不多，有益且功效顯著，不妨一試。
補充：討厭吃洋蔥嗎？看看下面的文章，即使它再不可口，為了身體好，也請多多食用。
關心自己也關心家裡的人喔！

【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人，最好還是乖乖地捏着鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊“自然”的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品“calcitonin”還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克干洋蔥，連續四周後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於“預防骨質流失”，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質酥鬆症。
醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效。像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。
洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
【洋蔥可以預防膽固醇過高】
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）
每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方
【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。
【洋蔥可以預防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由于洋蔥可以抑制組織胺的活動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到了現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖；而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
【洋蔥還有其他多種療效】
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽，以紗布包裹切碎的洋蔥，覆蓋於喉嚨到胸口，也可以很快抑制咳嗽。

珍愛生命(第13版)_031116161‏

黃彥樺 — 2013-03-12 11:12:47

珍愛生命(第13版)_031116161‏
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10 個絕佳的飯店游泳池‏

黃彥樺 — 2013-02-15 12:36:00

10 個沒看過就可惜了的飯店游泳池！

全球最大的旅遊網站。規劃您的下一次度假出遊。 Tynews，您好 | 會員起始日 2012年，07月，25日
令人讚嘆的飯店游泳池 世界各地 10 個令人讚嘆不已的地點 如果您錯過了... • 10 家有一流美景的飯店 • 2013 年前 10 大 Spa 飯店 • 10 個非去不可的絕佳地點 • 10 個色彩繽紛的地點 • 10 個最新票選旅遊勝地 • 世界頂級美酒目的地 • 10 家奇特飯店

五千年的期待！(一个让全球華人--齐声喊赞的故事)

黃彥樺 — 2013-02-06 13:14:08

五千年的期待！(一个让全球華人--齐声喊赞的故事)
全球華人有約--大國崛起！
血脈相連.衷心祝福
熱血沸腾.一團和氣
哇！那種感觉真好！
共振頻率.心向中華
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敬祝新春吉祥如意‏！

邱貞惠 — 2013-02-04 09:44:15

敬祝新春吉祥如意‏！
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活過九十歲的人有十九項共同特徵‏

林政義 — 2013-01-29 07:37:22

活過九十歲的人有十九項共同特徵
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一日修來一日功

黃彥樺 — 2013-01-25 07:34:13

一日修來一日功
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祝新年快樂

簡鳳茹 — 2012-12-27 08:19:04

祝新年快樂！
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記者節快樂*--一位記者之濁白‏

李燕萍 — 2012-08-31 00:01:21

DEAR:
明天是九一記者節，沒放假的節日總是記不得，而且也不太覺得有人會記得這個日子。
在這屬於記者的節日裡，我實在沒有勇氣祝大家「記者節快樂」，因為多數的記者，其實都不快樂。記者每天都在跟自己過去所學習的、信仰的真理演出九局下、兩人出局、三壘有人、兩好三壞的一分差對決，記者變成新聞加工業的作業員，寫好的稿子會被高層修改、刪除、下那種怵目驚心的標題，做的是記者的工作，但比較像背負業績的sales，而且很多時候，還被閱聽大眾批判為腦殘、或妓者。
所以，「記者節快樂」這句祝福，我真的說不出口，唯一能做的，希望在屬於您的節日能為您帶點好運~~~提早下班、搶到獨家新聞，輕鬆地享受盛夏美麗的夜晚。
祝節日快樂

倫敦奧運閉幕式的精彩片段

黃彥樺 — 2012-08-27 13:37:08

倫敦奧運閉幕式的精彩片段
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記者的照片...不可思議的照片!!!

黃彥樺 — 2012-08-10 11:18:02

記者的照片...不可思議的照片!!!
記者採訪上山下海，
常常會拍到一些不可思議的照片，
有很多是冒著生命危險搶拍的，
來之不易！

感動的照片在人間+請珍藏

黃彥樺 — 2012-07-11 20:48:20

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感動的照片在人間+請珍藏
感動的照片在人間(圖1)
一個80歲的婆婆來鄉村基吃飯，問服務生，我只有2塊錢，我想喝湯。
因為老婆婆耳朵聽不清楚，說話也不清楚，當時清楚的感受到老婆婆那種無奈的心情，老婆婆差點哭了，隨后服務生端上一碗湯飯，婆婆看見裡面有蛋，急忙說，我不要肉，我只有兩塊錢，服務生說，婆婆這個不要錢，慢慢吃。
(圖二)
情人節這天，38歲的環衛女工陳國珍像往常一樣打掃著重慶的街道。一大束玫瑰突然撲面而來──37歲的羌族男子扎西單膝下跪︰嫁給我，好不好？“ 512”地震時扎西左腿骨折，80多斤的陳國珍背著160多斤的他走了兩公里。扎西用擺地攤賺的錢買了99朵玫瑰，來向他心目中的女神表白。
(圖2)
【老太搭順風車意外身亡子女以德報德四度拒賠償】在合肥，一位農婦熱心搭載一位老太坐“順風車”，卻不幸發生車禍，導致老人罹難，愧疚的農婦和家人數次為老太的子女送去醫藥費、賠償費，竟一次次被拒絕，,老太的子女始終堅持一個“死理兒”︰不能讓好人做好事，卻沒了好報~
(圖3)
北大副校長︰”你是北大人，看到老人摔倒了你就去扶。他要是訛你，北大法律系給你提供法律援助，要是敗訴了，北大替你賠償﹗”
(圖4)
大概在90年代，一位老太太接到了一個詐騙電話，對方謊稱是他兒子，其實他兒子在兩年前已經死了。可那騙子的聲音和她兒子實在太像，她舍不得掛斷。騙子說得口干舌燥發現騙不了她，她便把真相都說了，最後請求對方「最後再說一句吧。」騙子思考片刻答「媽，保重啊。」掛了電話。
詐騙電話, 台灣歹徒是老祖宗,現在己傳遍全世界華人社會, 害得善良老百姓傾家蕩產
(圖5)
大概在90年代，一位老太太接到了一個詐騙電話，對方謊稱是他兒子，其實他兒子在兩年前已經死了。可那騙子的聲音和她兒子實在太像，她舍不得掛斷。騙子說得口干舌燥發現騙不了她，她便把真相都說了，最後請求對方「最後再說一句吧。」騙子思考片刻答「媽，保重啊。」掛了電話。
詐騙電話, 台灣歹徒是老祖宗,現在己傳遍全世界華人社會, 害得善良老百姓傾家蕩產
(圖6)
新興鎮壽榮索橋，濟南軍區某旅教導隊官兵正在這裡搶鋪最後幾段因地震損毀的橋面。十幾名放學的國小生被河水擋住去路，站在河邊不知所措。“孩子別哭，叔叔給你們搭‘人橋’﹗”風雨中，現場帶隊的二中隊隊長郭建儒果斷決定。“聽我命令，趴下﹗”郭建儒第一個趴向還沒有鋪好木板的橋面，兩個、三個……33名官兵瞬間在風雨飄搖的索橋上。
軍人的職責就是要保國衛民, 我們台灣對敬軍的表現, 我認為差太遠了,一般軍人, 可能還搞不清楚什麼是中心思想, 為何而戰, 趕快服完兵役好走; 我認為要強國,必須要給軍人樹立榮譽, 全國各階層都敬軍,如此,才能啟發平日有軍愛民的大表現.
(圖7)
一名農民將他剛做過手術的妻子背回家──這樣的畫面比城裡小資們所謂海誓山盟的愛情都要來得真實、感人。
台灣不久前發生一位退休老公務員,用大包袱抱著他老母親去就醫,他是怕他老母坐輪椅,彎身碰硬會痛,且老母對他能在身旁最放心, 所以他就抱著,後來報上說沒有過了幾天, 老太太就往生,不知感動了多少人, 盡孝要及時,愛要大聲的說出來.
(圖8)
【盲眼小黃貓和小黑兄妹】出生40多天后，兄妹倆開始了全新的生活，哥哥小黑肩負起了導盲貓的工作。小黃非常樂觀，它總是笑呵呵的。任何人隨時可以抱它。即使你不小心把它摔地上，它的下一個動作，還是伸出小爪，要抱抱。
(圖9)
一名下肢癱瘓的生理殘障人士趴在一輛自製的代步車上，透過斑馬線穿越車水馬龍的南寧市友愛民眾路口。由於生理殘障男子的行動異常緩慢，剛“走”到路口三分之一處時，前方紅燈、兩側綠燈亮起，此時路口所有的車輛均安靜地在原地等候，直到他安全透過路口。恰好被記者拍攝下了折射人性溫暖的這一幕。
現在在台灣己隨處可見, 十字路口任何車輛, 一律以行人優先 ; 公共汔車, 捷運地鐵,遇見老弱婦殘上車, 青年朋友爭先讓位.
(圖10)
這個叫小魯的戰士退伍走的那一天，他一直訓練的警犬“待發”和“大海”一直拉扯他的行李，不讓他走。好容易坐上車了，“待發”突然躥上車頂，“大海”撲車窗狂叫，車只好停下來，連司機都哭了。
只有養過狗,愛過狗的,才能体會出狗的感情.
(圖11)
2008年，我國南方遭遇罕見凍災，交通遇阻。 1月31日，廣州部分列車恢復營運，大批乘客聚集在火車站廣場外準備進站。一乘客暈倒在人群中，乘客把其抬高救出。
(圖12)
微笑是一種力量──9歲的譚嘉雯和外公譚榮運，住在杭州下沙525公交起點站的公廁裡，3平方米。外公是公廁管理員，每月生活費400元，每頓都是大餅、咸菜就白粥。譚嘉雯上國小二年級，活潑愛笑，愛撒嬌，說話尾音總往上翹。“你想過那種穿得好、吃得好的生活嗎？”“我現下就是在過這種生活啊﹗9歲的小孩如此看開。我們呢？
(圖13)
風雨飄搖的黃山絕頂，吳冠中在畫畫。而她的妻子就站在后面，默默地為他舉著傘……多年后，她患上老年痴呆症，總怕瓦斯沒關好，去廚房來來回回地開關瓦斯。而吳冠中就跟在她身后，她開了，他就關，從不嫌煩……其實愛情不在花前月下，而是在風雨同舟時、柴米油鹽間﹗（我不知道這幅畫到底感動了多少人？）
祝福您
have a nice day
may everything goperfectly for you
分分秒秒健康微笑
愛人是路，朋友是樹；
人生只有一條路，一條路上多棵樹；
用什麼角度看待自己,就決定自己的一生中將看見什麼.
生命的目的是以所有的形式去展現愛
對所有事物的節制，是幸福和健康的祕訣。
當全世界安靜下來，只聽得見自己的呼吸時。
每個人想要的東西都一樣;安慰、愛與平靜的心。
我們沒辦法挑選人生遭遇，
也沒辦法選擇人格的本質，
只能用我們的本質與遭遇所激出來的火花，
慢慢滋長、壯大。在哪裡碰到障礙，
就在那裡學習、扎根，然後再往前走。
stressed 這個字從後面倒過來拼寫，
就是desserts 嗎？
「Stressed is just desserts if you can reverse. 」
（壓力就是甜點，只要你能逆向觀看。）
不要因上帝創造吃人的獅子而生氣
要為上帝沒為獅子裝上翅膀而感恩
認識自己的不足並經歷上帝的恩典是我們提昇自己最重要的一件事。
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫

一個人也能幸福終老

黃彥樺 — 2012-06-11 14:13:33

一個人也能幸福終老
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起床前的身體功課-又是充滿活力嶄新的一天！

身體打電話給你一定要接且聽!

獻給老朽‏

端午呈祥

愛您一生我想您---2013.05.30

放慢衰老腳步

【勵志感人故事】一輩子都要學習的一件事

用洋葱治膝蓋疼痛效果驚人‏

用洋葱治膝蓋疼痛效果驚人‏

珍愛生命(第13版)_031116161‏

珍愛生命(第13版)_031116161‏建議暫勿開啟；先儲存在桌面後再開啟顯示效果更加、更美。

10 個絕佳的飯店游泳池‏

五千年的期待！(一个让全球華人--齐声喊赞的故事)

敬祝新春吉祥如意‏！

活過九十歲的人有十九項共同特徵‏

一日修來一日功

祝新年快樂

記者節 快樂*--一位記者之濁白‏

倫敦奧運閉幕式的精彩片段

記者的照片...不可思議的照片!!!

感動的照片在人間+請珍藏

一個人也能幸福終老

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記者節快樂*--一位記者之濁白‏